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湿气太重!这样饮食才能正确祛湿,一身轻松!

吉林省卓轶健康产业有限公司   |   2019年06月04日

说到湿气,生活中肯定很多人受到湿气困扰,有的人谈起湿气,可能觉得自己“并不湿”、“湿气不重啊,有时候脸上还很干燥呢”。但其实湿气影响的并不主要是我们身体的外在,而是与我们的内分泌系统等等身体脏器密切相关。

那么湿热到底是什么呢?湿气在中医的术语中也叫湿邪之气,人体的湿气一旦重了,就会出现水肿、肥胖等状况,以及大便黏结,甚至有时候脸上的油腻也是湿气重造成的。湿气重的人也会常感到四肢乏力,腰腿酸疼,做事情难以打起精神,不够健气。湿气在潜移默化中影响着我们的身体,如果不把湿气当回事,放任不管的话,长久以来就会危害我们的身体健康,所以一定要重视祛湿这件事。

那么我们应该怎么判断身体染上湿气了呢?

 

第一,如果每天起床时,感到睁不开眼睛、过分困倦,睡不饱、浑身无力,是身体湿气重的表现。

第二,从舌头可以简单判别,如果舌面上有一层白色的组织细胞,它们被称为舌苔;并且舌头边缘呈现锯齿一样的形状,是身体湿气重的表现。

第三,后背发湿,不仅如此,还容易长小疙瘩小痘痘,且伴有瘙痒感,是身体湿气重的表现。

第四,上厕所大便时,排出的大便如果异常黏结、粘稠,是身体湿气重的表现。

 

第五,有以上情况时,身体四肢肿胀,且比较肥胖的话,也是身体湿气重的表现。

 

湿气是每个人都或多或少存在的问题,既然确定了自己的身体被湿气困扰,那有什么比较好的方法祛除湿气,让人体重新打起精神来呢?

 

病从口入,要祛除湿气,就要先注意养成建康的饮食习惯,这样饮食可以轻松又有效地祛除湿气。

首先要少吃凉冷物,最近夏季逐渐到来,不少朋友都会吃起冰棍、喝起冷饮。其实冷饮在哪个季节都不适宜吃得太多,特别对于湿气过重的人群来说。身体受凉时,湿气也会相应地加重。所以我们不仅不应贪凉,而且更要喝热水、多吃性温性热的食物,促进身体的血液循环。

 

此外,不少人都认为辛辣的食物可以祛湿,而且没胃口的时候,吃辣可以开胃。的确辣椒有这样的功效,但如若我们食用不当,还是会造成身体内分泌的紊乱,从而害上湿病。所以特别在夏季,我们的饮食依旧要以清淡为主,不宜食用太多辛辣的食物。

 

还有,喝一些祛湿的饮品也有助于我们避免湿气,譬如大家耳熟能详的红豆薏仁茶。不过要注意的是,红豆薏仁里的红豆红小豆,与甜品里普遍使用的红豆不是一种东西。另外薏仁性凉,又很温和,所以可以适度地驱散我们体内的湿气,从而有效地驱除湿热。

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